Witam
Dalej uzupełniam kolejne tygodnie ćwiczeń a już niedługo dodam porównanie po drugim miesiącu
zdrowego, racjonalnego żywienia oraz ćwiczeń . Wkrótce też pojawią się posty na temat diety które
mam nadzieję rozwieją wszystkie wasze wątpliwości :)
[Ptaszki na kalendarzu to są dni w których ćwiczyłam]
TYDZIEŃ V
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
30 min hula hop
02.10.2013
30 min hula hop
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
8 Min Abs Workout, how to have six pack
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
03.10.2013
30 min hula hop
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
20 min hula hop
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
05.10.2013
30 min hula hop
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
TYDZIEŃ VI
06.10.2013
30 min hula hop
07.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
08.10.2013
30 min hula hop
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
09.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
10.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
12.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Tiffany Rothe shaking waist workout
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie (SLANK)
5 min Mel B rozciąganie
Tak, tak- wrzucaj posty nt diety :))
OdpowiedzUsuń