Witam
Dzisiaj dodaję siódmy i ósmy tydzień moich ćwiczeń, tym samym kończę to nadrabianie i będę już
z Wami na bieżąco .W kolejnym wpisie dodam zdjęcia porównawcze ukazujące zmianę kolejno po
4 tygodniach i 8 tygodniach ćwiczeń oraz diety :)
Dziękuję za ponad 300 lików na facebook'u ♥ Mam nadzieję , że spodoba się mój blog i trafi w wasze
gusta i że z czasem będzie Was więcej :)
[Ptaszki na kalendarzu to są dni w których ćwiczyłam]
TYDZIEŃ VII
13.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Tiffany Rothe shaking waist workout
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
15.10.2013
Skalpel
5 min Tiffany Rothe ABS
8 MINUTE ABS
10 min Tiffany Rothe skahing waist workout
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
16.10.2013
Skalpel
5 min Tiffany Rothe ABS
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
60 squats
5 min Mel B rozciąganie
17.10.2013
Skalpel
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Tiffany Rothe skahing waist workout
10 min Mel B pośladki
5 minMel B rozciąganie
18.10.2013
Skalpel
10 min Denise Austin ABS&Back workout level 1
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
60 squats
14 min rozciąganie SLANK
TYDZIEŃ VIII
20.10.2013
Skalpel
5 min Tiffany Rothe ABS
10 MINUTE ABS workout - Fitness Blender
ABS and obliques rutine
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Tiffany Rothe skahing waist workout
10 min Mel B pośladki
10 min Mel B pośladki
65 squats
14 min rozciąganie SLANK
21.10.2013
Skalpel
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Tiffany Rothe skahing waist workout
10 min Mel B pośladki
70 squats
14 min rozciąganie SLANK
22.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
70 squats
14 min rozciąganie SLANK
5 min Mel B rozciąganie
23.10.2013
Skalpel
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
14 min rozciąganie SLANK
25.10.2013
11 min callanetics
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
70 squats
14 min rozciąganie SLANK
26.10.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
10 min Mel B pośladki
70 squats
14 min rozciąganie SLANK
Wow ile ty ćwiczysz ! Mega :)
OdpowiedzUsuń