FBhttp://instagram.com/chaarle_/email

.

.

czwartek, 3 lipca 2014

SQUAT - Skuteczne ćwiczenia na pośladki .




Witam 

Dzisiaj mam dla Was kilka fitgifów ze squat'ami . Ćwiczenia te sa bardzo skuteczne , wypróbowałam je 
na sobie i efekty było widać więc zachęcam do dodania ich doswojego  treningu . Pod koniec wpisu 
znajdziecie także efekty znalezione w internecie  .

Zapraszam różnież na mój fanpage  FACEBOOK , buziaki ! ;*


 Jump Squat

Sumo Squat

Barbell front Squat

 Squat



EFEKTY



środa, 2 lipca 2014

Laura Hariss .

Hej !

Buszując po internecie znalazłam zdjęcia pięknego ciała Laury Hariss i doznałam
szoku kiedy przeczytałam ile ma lat .. powiedziałybyście , że to 44-letnia kobieta ?
Laura zaczęła regularnie ćwiczyć w wieku 23 lat i od tego czasu jej najdłuższa
przerwa między treningami trwała jedynie tydzień !

Gdy w wieku 23 lat będąc na zakupach zobaczyła swoje pośladki postanowiła 
zostać "fit". Laura w lustrze widziała ogromny cellulit, wylewające się "boczki" 
oraz bezkształtne, obwisłe "dwa worki", które ujmowały jej pewności siebie. 
Zaraz po tym zdarzeniu kupiła kilka płyt z treningami, których wykonywanie nie 
przynosiło jej masy radości, ale gwarantowało szczupłe, smukłe wyglądające 
ciało dlatego codzienne treningi stały się rutyną na najbliższe 16  lat !!


Jej zdjęcia można znaleźć na stronie Chickentuna.tumblr.com/