FBhttp://instagram.com/chaarle_/email

.

.

piątek, 8 listopada 2013

Przepis na moją owsiankę .


Witam

Dzisiaj rano robiąc sobie śniadanie stwierdziłam , że dodam Wam przepis na moją ulubioną 
owsiankę . Bardzo lubię jeść ciepłą owsiankę na śniadanie i coraz częściej zastępuję kanapki 
taką pysznością ♥




SKŁADNIKI

Mleko 2%
Płatki owsiane
Otręby pszenne
Zarodki pszenne
Gorzka czekolada
Banan
Kokos
Cynamon
Siemię lniane 
Sezam 
Suszona żurawina
Orzeszki ziemne
Migdały
Słonecznik łuskany


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Wlewam do garnuszka mleko, dodaję płatki owsiane , zarodki pszenne i otręby pszenne . 
Gotuję aż mi ta cała masa zgęstnieje cały czas mieszając i odstawiam na 10 minut żeby płatki 
owsiane były całkowicie miękkie. Po 10 minutach jeszcze raz je podgrzewam, dodaję 
łyżeczkę cynamonu, przekładam do miseczki i od razu daję kostkę gorzkiej czekolady, żeby
się dobrze rozpuściła. Następnie układam na górze banany, suszoną żurawinę, orzeszki ziemne 
oraz migdały. Wszystko posypuję kokosem, sezamem, siemieniem lnianym i słonecznikiem
łuskanym i gotowe !

Składniki możecie dowolnie mieszać , nie napisałam ilości w gramach dodawanych produktów
ponieważ uważam , że każdy dobierze proporcje idealne dla siebie :)


A Wy z czym najbardziej lubicie ? ;)






13 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawy przepis, z którego z chęcią skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. mniam :) muszę się zmobilizować rano by wcześniej wstawać na owsiankę :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gwarantuje , że owsianka zrekompensuje smakiem wcześniejsze wstawianie ;)

      Usuń
  3. wszytko pięknie,ale chyba ma dużo kcal ??? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To są zdrowe kalorie :) Śniadanie powinno być pożywne żeby dało nam energię. Rano możemy sobie na to pozwolić :)

      Usuń
  4. Ojej, uwielbiam owsianki! :-) bardzo fajny pomysl na post! :) Z checia skorzystam kochana :-)
    PS dziekuje za komentarz i obserwacje! Ja juz tez obserwuje :-) Buziaki!

    http://mowminessa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. uwielbiam wosiankę, zawszę dodaję owoce i orzechy :) Twoja wygląda bardzo apetycznie !:D

    OdpowiedzUsuń
  6. składniki mam, będę jadła jutro na śniadanie :) pzdr

    OdpowiedzUsuń