Dietetyczny `Kebab` .

Witam

Przepraszam , że tyle dni nie pisałam ale jestem strasznie zabiegana ;( Zaczęłam chodzić na 

siłownię i jestem już po dwóch treningach. Pierwszy był na nogi , pupę i plecy a kolejny na 

klatkę piersiową , biceps i barki. Dzisiaj kolejny trening a cała jestem w zakwasach ale dam 

rade hehe ;) 

Chciałam również podziękować za przeszło 400 000 odsłon bloga , DZIĘKUJĘ <3

SKŁADNIKI

Pitta grahamka

Pomidor 

Ser Feta

Papryczka pepperoni

Ogórek zielony

Kapusta pekińska 

Pierś wędzona z kurczaka

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Kroimy pittę tak aby można było do niej wsadzić składniki . Kroję wędzona pierś z kurczaka na
cienkie plasterki i kładziemy na dole pitty a następnie układamy pokrojoną kapustę pekińską ,
pomidor , ogórek zielony , papryczkę pepperoni oraz ser feta . Można również zrobić sos curry
który będzie się świetnie komponował z naszym `kebabem` . Sos robimy z jogurtu naturalnego ,
przyprawy curry i zamiast majonezu który jest kaloryczny dodaję pognieciony ser feta i wszystko
łączę w jednolita masę ;)

Moje ćwiczenia na pośladki .

Witam

Dzisiejszy wpis będzie poświęcony moim pośladkom. Po dodaniu na fanpage porównania
moich pośladków wiele dziewczyn zaczęło pytać jak to zrobiłam więc postanowiłam zrobić
o tym post na blogu .

Aby wygląd naszej pupy się zmienił bardzo ważna jest dieta a mianowicie : ograniczenie fast
food'ów , słodyczy, soli i tak dalej. Kolejny bardzo ważny aspekt w dążeniu do krągłych
pośladków bez cellulitu to ćwiczenia . Co ćwiczę na pośladki ? Mel B pośladki (trening 10 minut)
, squaty (zaczynałam od 40 a aktualnie robię 90) , od dwóch tygodni Ewa Chodakowska
6 min brazylijskie pośladki (czasem robię po 2 filmiki) i swojego czasu robiłam skalpel a
w nim są też ćwiczenia na pupę ( wykonałam 8 skalpeli ) .

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry to nie smaruję się kremami ani innymi specyfikami i nie robię
żadnych masaży ;)


                                        Aktualna sylwetka 

Ćwiczenia