FBhttp://instagram.com/chaarle_/email

.

.

sobota, 18 stycznia 2014

Soki warzywno-owocowe .



 Witam

Uwielbiam soki , dotychczas piłam tylko z marchwi i grejpfruta a dzisiaj dodałam do tego 
jeszcze jabłko oraz buraka . Podchodziłam z dystansem do soku z buraka ale naprawdę 
jest dobry ;) Zamierzam przetestować różnie inne kombinacje soków i oczywiście dam 
znać czy mi smakowały .

Staram się pić sok z marchwi regularnie i zauważyłam poprawę kolorytu mojego skóry więc
bardzo polecam ! 

A oto mój sok z :
3 marchwi
1 buraka
1/2 grejpfruta
3/4 jabłka



MOJE  PROPOZYCJE NA SOKI

Przepis na sok po którym nasze oczy będą zadbane i zdrowe
- 1 grejpfrut;
-1 mango;
-1 owoc passiflory.

Przepis na sok dla pięknych włosów 
- 2 duże marchwie;
- 6 rzodkiewek;
- 125 gram kapusty.

Przepis na sok dla czystej i zdrowej skóry
- 2 duże marchewki;
- 2 łodygi selera naciowego.

Przepis na sok polepszający koncentrację
- półtorej dużej marchwi;
- 7 dużych liści szpinaku;
- 2 łodygi selera naciowego.

Przepis na sok niosący ulgę osobą cierpiącym na skurcze mięśni 
- pół selera;
- 2 duże marchwie.

Soki oczyszczające organizm 
-Pęczek rzodkiewek;
-1 długi ogórek;
-2 średnie marchewki.

 Soki wzmacniające organizm
-5 średnich jabłek;
-5 średnich marchewek;
-Pół kilograma bananów;
-Trzy małe owoce kiwi;
-1 średni burak.


Pamiętajmy aby sok pić świeżo po przygotowaniu !



Jakie są najważniejsze zalety świeżych soków, dlaczego warto je pić:

  • Nigdy nie ma obaw, że przedawkujemy, którąś z witamin czy soli mineralnych. Jeśli nawet wypijemy zbyt dużą dawkę dzienną soku, to nadmiar i tak wydalimy wraz z moczem.
  • Wszystkie soki posiadają biologicznie czynne enzymy, które „pilnują" przemian biochemicznych w ustroju. Zawierają także substancje kleikowate, które służą zdrowiu.
  • Zawarte w sokach związki występują w postaci zjonizowanej, co zapewnia organizmowi utrzymanie właściwej równowagi kwasowo-zasadowej.Stanowi to pewnego rodzaju zabezpieczenie przed nowotworami.
  • Substancje zawarte w sokach trafiają do krwiobiegu już po 15 minutach i są przyswajalne prawie w 90%.
  • Jedna szklanka soku owocowo-warzywnego dostarcza nam aż 6 g wartościowego białkaSoki są zasobne w substancje budulcowe (odnawiające komórki).
  • Oczyszczają organizm z toksyn (także bakteryjnych) i szkodliwych produktów rozpadu w przemianie materii, jakimi są chlorki i mocznik.
  • Przy  odchudzających terapiach sokami są niezastąpione, ponieważ ułatwiają trawienie tłuszczów; są źródłem błonnika i pektyn, mają niską wartość kaloryczną.
  • Soki neutralizują wolne rodniki, które są odpowiedzialne za np. powstawanie nowotworów, przedwczesne starzenie się i wiele innych schorzeń.
  • Regenerują krew i odmładzają gruczoły i organy wewnętrzne. Doskonale wpływają na oczy, zapobiegają między innymi zaćmie.
  • Zapewniają właściwe nawilżanie skóry. Są niezastąpione dla włosów i paznokci.


ZAPRASZAM RÓWNIEŻ NA 

38 komentarzy:

  1. Ja jestem miłośniczką pomidorowego soku i... ananasowego :) Buziaki, zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo dobry i wyczrpujący temat wpis:) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Marchewka + jabłko + seler - też bardzo ciekawe połączenie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. wow ;d super rady, na pewno spróbuję ten na włosy i skóre ;d

    http://lifestyleourblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja bardzo lubię soki owocowe. http://obserwatorzyblogajusinx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Szkoda, że nie mam sokowirówki :( Pysznie wygląda!

    OdpowiedzUsuń
  7. bardzo ciekawy post:) jestem nowym fanem bloga:) pozdrawiam!
    http://www.swiatwkolorzeblond.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciekawa jestem, czy ktoś z Twoich znajomych albo rodziny wie, że to Ty prowadzisz chaarle.blogspot.com? W końcu zaczęłaś wrzucać zdjęcia ze swoją twarzą, czy dalej jesteś anonimowa? :P

    OdpowiedzUsuń
  9. Jeju, wszyscy piją koktajle owocowo - warzywne, tylko ja jakoś nie potrafię tego przetrawić :D Mimo, że wygląda bardzo smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam sok z marchewki, nie mam niestety sokowirówki, dobrze że jest chociaż marvit jednodniowy :)

    OdpowiedzUsuń
  11. z nieba mi spadlas, ja wlasni zaczynam swoje treningi i dietke, daje suba!

    OdpowiedzUsuń
  12. mniam, uwielbiam takie soki, świetny pomysł!

    OdpowiedzUsuń
  13. hej :) strasznie podziwiam Cie za Twoja metamorfoze!!! Ja od pewnego czasu probuje zrzucic tak 5kg... w sumie to od 2 miesięcy cwicze i nic :( prawie zero efektow, zwlaszcza na brzuchu (tez robie Mel B brzuszki). Malo jem, a waga ani drgnie. Od jakichs 2tyg robie Killera chodakowskiej co dziennie do tego brzuch i posladki mel b.
    CO moze byc nie tak? :((

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam podobnie.. :/ 2 miesiące ćwiczeń z Mel B + rower, 4x w tyg, teraz od tygodnia zamiast Mel B killer chodakowska + rower efektów prawie w ogóle.. i jak tu się nie załamać...

      Usuń
    2. Może jesz za mało , ćwiczysz więc musisz zdrowo się odżywiać i dostarczać organizmowi więcej kalorii ZDROWYCH, które będzie wykorzystywał do tego, aby zrzucić zbędne kg. Głodzenie się czy jedzenie małych ilości pokarmów paradoksalnie spowolni ten proces i efekty będą naprawdę marne. Nie odżywiony organizm nie funkcjonuje poprawnie.

      Usuń
  14. uwielbiam soki pić:)

    dodaje do obserwowanych :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Super sok, chodź nie lubie buraków, ale na pewno zrobię sb;P
    i jeszcze jedno małe pytanie... ile masz wzrostu? czytam twojego bloga od niedawna i wiesz... dla porównania;** pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  16. Muszę spróbować ♥

    vickys-life1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. jaki sprzęt poleciłabyś do robienia takich soków?

    OdpowiedzUsuń
  18. bardzo fajny blog:) zapraszam do mnie:)

    http://sandrainvogue.blogspot.com/

    obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń
  19. Ej chaarle kochana! Po pierwsze, mam nadzieję, że przeczytasz ten komentarz. Po drugie, co się dzieje, że blog zieje pustkami, a fp jest ciągle aktywny??? Kiedyś lubiłam tego bloga, był ciekawy i coś się na nim działo, a teraz???? Rozumiem, że już doszłaś do wymarzonej figury, ale przecież to nie przeszkadza w dalszym prowadzeniu bloga. Tylko wrzucasz na fejsa jakies fotki w spódniczkach, sukieneczkach jaka to jestem och -_- to nie jest fajne. To miał być blog fit! A nie pokaz mody!

    OdpowiedzUsuń
  20. bardzo ciekawego bloga prowadzisz! Super design. Zapraszam do wspolnej obserwacji i do odwiedzenia mojego bloga. Mam super znizki w jednym sklepie w ostatnim poscie! Nawet 70 %, zajrzyj, moze cos Ci wpadnie w oko. Pozdrawiam serdecznie i na pewno tu jeszcze wpadne. :)

    OdpowiedzUsuń
  21. ale zajebisty post! pojęcia nie miałam, że aż tyle właściwości maja soki świeżo wyciśnięte. fajne propozycje, może którąś wypróbuję, chociaż składniki niektórych przepisów mnie odrzucają bo nie jem na co dzień niektórych warzyw, ale cóż, można się zmienić:) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  22. Też co dziennie pije zdrowe soki! :) Moj faworty sok ABC - jabłka, burak i marchew

    Ania

    www.handyguide.pl

    OdpowiedzUsuń
  23. Hi! Lovely blog and great post! We invite you to visit my blog :) kisses! ;) www.mvesblog.com

    OdpowiedzUsuń
  24. doskonałe połączenie ! :)
    uwielbiam takie soki :))

    OdpowiedzUsuń
  25. kocham najmocniej wszystko takie soczki :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Uwielbiam takie soczki <3
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie, do obserwowania i komentowania :*

    OdpowiedzUsuń
  27. Na zimę jest idealny taki soczek :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Taki sok to bomba witaminowa i same pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  29. A propos soków owocowych i warzywnych - kilka ciekawostek :)

    http://i.imgur.com/sHvlUq3.jpg?1

    OdpowiedzUsuń
  30. Witam, to ja Kasia, muszę potwierdzać, iż bardzo interesująco opisujesz swojego bloga, nadzwyczaj chętnie na niego wejdę musowo jeszcze nie raz, pozdrawiam Ciebie cieplutko, całusy !

    OdpowiedzUsuń
  31. Polecam przejsc na diete sokami. Soki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  32. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  33. Popieram w 100% dodatek buraka. Dlaczego? sok z buraków:
    - wzmacnia układ krwionośny;
    - normuje poziom cholesterolu we krwi;
    - reguluje ciśnienie krwi;
    - wzmacnia odporność na choroby wirusowe;
    - posiada działanie wykrztuśne, zatem polecane jest jego picie, gdy mamy kaszel;
    - pomaga wrócić do formy po zatruciu alkoholowym;
    - działa zasadotwórczo na układ trawienny (poleca się jego picie po przejedzeniu);
    - łagodzi dolegliwości związane z zapaleniem żołądka, wrzodami żołądka oraz hemoroidami
    - zwalcza zgagę i zaparcia;
    - zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę;
    - łagodzi dolegliwości związane z menopauzą;
    - relaksuje (dzięki zawartości tryptofanu);
    - poprawia nastrój, przeciwdziałając nawet bezsenności i depresji (dzięki zawartości betainy i kwasu foliowego);
    - jest afrodyzjakiem;
    - poprawia kondycję włosów i paznokci.
    (z: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/sok-z-burak%C3%B3w-%C5%9Bwietny-spos%C3%B3b-na-odchudzanie) To chyba wystarczające powody :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Propozycji jest tyle, że nic tylko rękawy zakasać i soki wyciskać. Ja jestem zadowolona z tych receptur https://wyciskary.pl/przepisy-na-soki-z-wyciskarki/ ale na pewno i te wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń