Witam
Dzisiejszy wpis będzie poświęcony moim pośladkom. Po dodaniu na fanpage porównania
moich pośladków wiele dziewczyn zaczęło pytać jak to zrobiłam więc postanowiłam zrobić
o tym post na blogu .
Aby wygląd naszej pupy się zmienił bardzo ważna jest dieta a mianowicie : ograniczenie fast
food'ów , słodyczy, soli i tak dalej. Kolejny bardzo ważny aspekt w dążeniu do krągłych
pośladków bez cellulitu to ćwiczenia . Co ćwiczę na pośladki ? Mel B pośladki (trening 10 minut)
, squaty (zaczynałam od 40 a aktualnie robię 90) , od dwóch tygodni Ewa Chodakowska
6 min brazylijskie pośladki (czasem robię po 2 filmiki) i swojego czasu robiłam skalpel a
w nim są też ćwiczenia na pupę ( wykonałam 8 skalpeli ) .
Jeśli chodzi o pielęgnację skóry to nie smaruję się kremami ani innymi specyfikami i nie robię
żadnych masaży ;)
Aktualna sylwetka
Ćwiczenia
ale pośladki ;)
OdpowiedzUsuńZazdrości tylko ;)
Kochana nie zazdrościć tylko ćwiczyć ♥
UsuńĆwiczę z Ewą ;)
UsuńTo efekty na pewno będą ;*
UsuńGratuluję :)
OdpowiedzUsuńczarnamyszka1994.blogspot.com/
A w ile osiągnęłaś taki wynik :) ?
OdpowiedzUsuńW 13 tygodni ;)
UsuńOoo proszę, moje 2 ulubione ( i jedyne prócz tradycyjnych przysiadów i wypadów) zestawy ćwiczeń na pośladki :) Efekty są mega :)
OdpowiedzUsuńĆwiczenia super ♥
UsuńWlasnie ile czasu zajelo ci osiagniecie takich. super rezultatow ?
OdpowiedzUsuń13 tygodni ;)
UsuńŚliczna sylwetka a pośladki naprawdę cudowne takie okrąglutkie :D:D Mega motywacja!
OdpowiedzUsuńoj dziękuję ale jeszcze nad nimi pracuję ;*
UsuńJesteś moją bardzo dużą motywacją. Jeszcze nie daje rady tak dużo ćwiczyć ale widzę poprawę
OdpowiedzUsuńA co do Twojej sylwetki to jest świetna, naprawdę ,mega gratulacje ;*
Dziękuję ;*
UsuńJa też początki miałam trudne ale było coraz lepiej i lepiej ♥
Idealna figura :)
OdpowiedzUsuńWow ;) a z przysiadami to po ile robisz dziennie i co ile dni zwiększasz i o ile? 90 przysiadów pod rząd czy z przerwami?
OdpowiedzUsuńWidać sporą różnicę.
OdpowiedzUsuńCudny tyłek:)
OdpowiedzUsuńWOW jaka różnica :) Gratuluję! To i ja spróbuję tych ćwiczeń bo po ciąży trzeba troszkę nad sobą popracować ;)
OdpowiedzUsuńi jakie ujędrnienie :D brawo!
OdpowiedzUsuńWyglądają jak z photoshopa :D gratuluje sukcesu bo naprawdę wiele osiągnęłaś!
OdpowiedzUsuńDwie, słodkie kuleczki!!
OdpowiedzUsuńHello. remarkable job. I did not imagine this. This is a remarkable story. Thanks!
OdpowiedzUsuńjeux de jewel
Świetne pośladki! Gratulacje! I pytanie, a rozbudowały Ci się uda? Boję się, że przy robieniu squatów zbudują mi się takie ogromne uda, jak widzę je na zdjęciach u niektórych kobiet, to mnie przerażają :O
OdpowiedzUsuńmam pytanie, czy przez robienie przysiadów, zmniejszyły Ci się uda?
OdpowiedzUsuńbo mi na tym najbardziej zależy ;/
Wow :D jestem pod wrażeniem :D sama muszę się w końcu zmobilizować do ćwiczeń :P
OdpowiedzUsuńhttp://maddies-fashion.blogspot.com/
o ja jaki efekt ! świetny !
OdpowiedzUsuń:O aż sobie zapiszę linka do tego posta żeby od jutra zacząć! swietny efekt :o
OdpowiedzUsuńmoże wspólna obserwacja ?? daj mi znać :)
i byłabym bardzo wdzięczna gdybyś kliknęła w linki persunmall u mnie na blogu :)
pozdrawiam!
DOMINIKALICIOUS
wow 8 skalpeli to kilka godzin ćwiczeń ;P Ja maxymalnie zrobiłam 3 killery pod rząd, ale i tak jestem z siebie dumna ;)
OdpowiedzUsuńBrawo!
OdpowiedzUsuńEfekt jest rewelacyjny :)
czy wszystkie te cwiczenia wykonywałaś w jeden dzień ?
OdpowiedzUsuńRezultaty ogromne! Szacuneczek :D
OdpowiedzUsuńćwiczyłaś codziennie? :) czy np 4 razy w tyg? ;)
OdpowiedzUsuńA kiedy zaczelas miec efekty
OdpowiedzUsuńSuper pośladki! Gratuluje wytrwałości efekty wow...
OdpowiedzUsuńĆwiczenia robiłaś codziennie?
OdpowiedzUsuńSuper efekt!