FBhttp://instagram.com/chaarle_/email

.

.

środa, 13 listopada 2013

Po dziesiątym tygodniu diety i ćwiczeń .


Witam 

Po 10 tygodniu diety moja waga stoi w miejscu  ale centymetry spadają i to kolejny raz mi
udowadnia , że nie powinno się patrzeć na wagę która jest nieadekwatna do tego jak wyglądamy .
Osoby z niską wagą mogą mieć większy poziom tłuszczu w organizmie niż osoby ze znaczenie
wyższą :)

Widzę znaczą różnicę w swoim wyglądzie gdy zaczęłam ćwiczyć a nie tylko trzymać samą dietę .
Kiedyś przy tej samej wadze miałam większe wymiary i brzuch jak balonik po obojętnie jakim
posiłku a teraz jest o wiele lepiej !



WYMIARY                     03.11         10.11

SZYJA                              30.5 CM     30 CM       - 0.5 CM
BIUST                              87 CM        87 CM         -
POD BIUSTEM            71 CM       71 CM           -
BICEPS                            23 CM        23.5 CM    + 0.5 CM
TALIA                              66 CM        65.5 CM    - 0.5 CM
POD TALIĄ                    77 CM       76 CM         - 1 CM
PĘPEK                               82 CM       81 CM         - 1 CM
POD PĘPKIEM             85 CM       84 CM         - 1 CM
KOŚCI BIODROWE     86 CM       85 CM        - 1 CM
BIODRA                            89 CM       89 CM         -
UDO                                   50.5 CM     50.5 CM    -
1/2 UDA                            46.5 CM     45 CM       -1.5 CM
KOLANO                           36 CM       36 CM       -
ŁYDKA                              34 CM      33.5 CM     - 0.5 CM
KOSTKA                           21.5 CM    21 CM        - 0.5 CM
WAGA                               56.4 KG    56.4 KG      -





[Dzisiejsze zdjęcie mojego brzucha po śniadaniu ]



22 komentarze:

  1. obserwuję Cię od jakiegoś czasu, ale rzadko kiedy komentuję :)

    Generalnie widzę, że ciągle jesteś na diecie, wcielasz w życie aktywność fizyczną, ale wg mnie figurę masz bardzo spoko :) ale rozumiem wcielanie zdrowego, aktywnego trybu życia, i jestem jak najbardziej za:) Twoim jedynym problemem wydaje się być tylko brzuch (teraz ten problem już znika dzięki Twojej pracy:P), który często jest jak balonik, jak sama napisałas. Ja mam dokładnie ten sam problem. Wszystko mi się w sobie podoba generalnie, nie narzekam na swoją figurę, tylko ten brzuch... dokładnie jak u Ciebie.. ciekawa jestem z czego to wynika, ze mimo starań, on wciąż jest jak balonik:/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chcę prowadzić zdrowy tryb życia bo widzę w swoim otoczeniu jak złe odżywianie itd niszczy ludzi .
      Wydaje mi się , że balonik jest spowodowany słabymi mięśniami brzucha bo od kiedy ćwiczę problem coraz bardziej maleje :)

      Usuń
    2. ja również mam kłopot z brzuchem. i wg mnie powodem mogą być także nietolerancje pokarmowe takie jak gluten, nabiał. warto wykluczyć na pewien czas niektóre produkty i sprawdzić, jakie będa tego skutki.
      Weronika

      Usuń
  2. Ładniutki ten Twój brzuszek :)

    OdpowiedzUsuń
  3. No , no ladny masz ten brzuszek ! :) Czekam tylko az zaczna byc widoczne u Ciebie miesnie brzucha , a to chyba juz niedlugo :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Łał! Świetnie! Od września są już widoczne naprawdę duże efekty! Tak trzymać! Gratuluję! :))

    OdpowiedzUsuń
  5. Wow ale świetny brzuszek !:) Dodaj wymiary od września do teraz :)

    OdpowiedzUsuń
  6. I wytrwałości życze! :) Buziaki, zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. wooow, bardzo ładna zmiana

    tylko utrzymuj ten stan i nie tyj! skóra się rozciąga i ciężko ją będzie po kilku takich epizodach skurczyć...

    OdpowiedzUsuń
  8. Swietny brzuch! zycze powodzenia w dalszej diecie i wytrwalosci oczywiscie :)


    http://adriennex3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. super ! gratuluję :) już jest świetnie a ciekawe jak będzie za miesiąc :)

    OdpowiedzUsuń
  10. masz świetnego bloga! :D
    zapraszam do mnie
    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Centymetry są najwazniejsze!! Super, że u Ciebie tak to widać :) i brzuszek prawidłowy po jedzeniu :)

    OdpowiedzUsuń
  12. jejQ.. jak Ty to robisz, że tak szybko lecą Ci cm! zaledwie 2 mc i tyle cm co ja mogę pomarzyć tylko bo w 2 mc to nawet połowy tego co Ty nie zgubię :( zazdroszczę i gratuluje ;p

    OdpowiedzUsuń
  13. Nigdy w życiu bym nie powiedziała, że ważysz ponad 64kg. Na zdjęciu wygląda jakbyś ważyła o wiele mniej.
    Ile masz wzrostu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojej.. zrobiłam błąd , tam miało być 56.4 kg :) Już wszystko poprawiłam , mam 164 cm wzrostu :P

      Usuń
  14. Śledze twojego bloga od jakiegoś czasu. Waże teraz tyle co Ty przed "przemianą" i wyglądam i mam te same problemy co miałaś Ty . Poł tora roku temu ważyłam 50kg przy wzroście 158. I do tego chce wrócić, teraz waże 62 i po prostu nie moge w to uwierzyć że się doprowadzilam do takiego stanu. Teraz mam złe nawyki żywieniowe :( trudno mi jest zdrowo się odżywiać. I 2tyg już cwicze 5x w tyg i jem tak jak jadłam i dziewczyny! nie oczekujcie cudów trzeba się zdrowo odżywiać nie ma co. Jedynie czuje że mam bardziej umięsnione nogi i brzuch ale tluszcz jak był tak jest! Ja oczekuje nie wiadomo jakich efektów i to by mnie zmotywowało. Czy też miałaś wahania z jedzeniem? Coś Cię zmotywowało? A gratuluje przemiany wyglądasz już rewelacyjnie moim zdaniem. A na wakacje będzie laska! :) Tak zazdroszcze i nie wiem nie moge znaleść postu z twoją " dietą" odżywianiem się? co jesz? nie jesz słodyczy? jakieś wskazówki :( Pozdrawiam!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już znalazłam post w którym opisałaś co jesz. Musze wziąść się w garść.... Jeszcze nie dodałam najważniejszego. 2 tyg temu ćwiczyłam i wpisałam w google efekty z mel b czy jakoś tak, ćwicze z mel B i też ją uwielbiam wcześniej próbowałam z Ewka ale wogole mi to nie wychodziło. No i tak na prawde to ćwicze dzięki Tobie, Ty mnie zmotywowałaś tylko tak jak pisze jem tak jak jadłam, tylko staram się nie obżerać jeść małymi porcjami. Dziękuje!!!

      Usuń
  15. ja jeszcze za ćwiczenia się nie biorę ale jak wzrośnie u mnie liczba obserwatorów na pewno coś o tym napiszę! :)

    http://julita-bloog.blogspot.com/#_=_

    OdpowiedzUsuń