Witam
Dzisiaj przygotowałam rozpiskę kolejnych dwóch tygodni ćwiczeń , jak widzicie króluje w nich
Mel B którą wprost uwielbiam ! Jest tak wspaniałą osobą która daje naprawdę dużo energii
podczas ćwiczeń . Jest bardzo pozytywna i mimo , że trochę już z nią ćwiczę to mi się nie znudziła ;)
[Ptaszki na kalendarzu to są dni w których ćwiczyłam]
TYDZIEŃ III
15.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
16.09.2013
17 minut skalpel
17.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
18.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
20.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
TYDZIEŃ IV
22.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
23.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
24.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
25.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
27.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
28.09.2013
5 min Mel B rozgrzewka
8 min Mel B ABS
8 MINUTE ABS
60 squats
10 min Mel B pośladki
5 min Mel B rozciąganie
Świetnie :) ja też ćwiczę ale nie robię takich postów jak Ty :) może pora zacząć :)
OdpowiedzUsuńświetnie Ci idzie:) też bardzo lubię ćwiczyć;p przyznam,że jeszcze z Mel B nie ćwiczyłam;p cały czas wierna Ewie jestem;p
OdpowiedzUsuńpozdrawiam,
Roksana
Ten komentarz został usunięty przez autora.
UsuńZ Ewką też zaczęłam ćwiczyć jestem po 7 godzinie skalpela :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJa również ćwiczę z Mel B i Tiffany boczki i brzuch , ale z dietą gorzej :/
OdpowiedzUsuńTeż czasami ćwiczę boczki z Tiffany i na szczęście dietę trzymam :) Kwestia motywacji kochana !
UsuńMel B i jej 10min pośladki są niesamowite!!! Uwielbiam te ćwiczenia!!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
UsuńOj tak , pompujemy pośladki ♥
UsuńDodaj zdjęcia porównujące jak zmieniła się Twoja sylwetka dzięki kolejnym tygodniom ćwiczeń i trzymaniu diety :)
OdpowiedzUsuń